Les habitudes saines commencent vraiment à la maison, mais nous comprenons à quel point cela peut être délicat certains jours où un plat à emporter est l'option la plus simple ou la meilleure façon de garder les enfants heureux lorsque vous êtes fatigué et que vous sentez les débuts d'un mal de tête arriver.

Mais si vous voulez vraiment que vous et votre famille viviez une vie plus saine, vous devez être prêt à travailler et la meilleure façon de le faire est de considérer cela comme un projet de groupe.

Dans cet article, nous partagerons quelques façons dont vous et votre famille pouvez travailler ensemble pour vivre une vie plus saine et plus heureuse.

Quel meilleur moment que janvier pour donner le ton pour l'année à venir ?

Plongeons-nous !

Laissez vos enfants participer

Vous savez, quand vos enfants se promènent, demandent ce qu'il y a pour le dîner, puis s'éloignent en grommelant de manière incohérente quand la réponse n'est pas à leur satisfaction ? Nous pensons que vous pouvez comprendre! Les repas ne doivent jamais être ennuyeux ou quelque chose que vous n'attendez pas avec impatience.

Pourquoi ne pas faire des recherches, trouver de délicieuses recettes saines en ligne, puis emmener les enfants avec vous pour vous aider à saisir les ingrédients ?

Montrez-leur des options saines, comme des beurres de noix et des fruits, et permettez-leur de faire leurs propres choix. Les enfants adorent se sentir impliqués et sont beaucoup plus susceptibles de manger les aliments que vous achetez s'ils ont participé à leur choix.

Tout ce qui fonctionne, à droite!

Expérience en cuisine

Ne tombez pas dans le piège d'alterner deux repas tout au long de la semaine.

Cela vous ennuiera autant que les enfants et honnêtement, la santé ne doit pas être ennuyeuse !

Les pâtes sont toujours une bonne idée et celle-ci est super saine mais savoureuse aussi et très amusante pour toute la famille.

Pourquoi ne pas expérimenter en remplaçant vos ingrédients sucrés préférés par des alternatives plus saines et concocter un dessert rapide et facile qui épatera tout le monde !

Voici quelques gâteries paléo géniales que vos enfants peuvent concocter avec vous et elles sont si savoureuses que personne ne manquera les trucs malsains, c'est promis !

Encouragez une activité familiale hebdomadaire

De nos jours, il est plus facile de retrouver les membres de votre famille en les appelant sur leur téléphone car tout le monde est collé à son écran.

Essayez de planifier un jour par semaine, chaque fois que vous pouvez rassembler tout le monde, et arrangez-vous pour ranger les téléphones pendant que vous profitez d'une activité familiale ensemble.

Vous pouvez bouger en partant en randonnée le week-end ou même jouer à un jeu de société !

C'est une excellente pause pour la santé mentale de votre téléphone et une merveilleuse façon de créer des liens.

Nous espérons que ces conseils aideront à encourager certaines habitudes plus saines qui s'étendront bien au-delà de cette année à venir !