Ceci est votre rappel de ..... "Restez hydraté" !

Nous avons tous entendu dire à quel point il est important de boire de l'eau et de rester hydraté. Cependant, savez-vous pourquoi l'hydratation est essentielle à notre santé ? L'eau constitue la majeure partie de notre poids corporel et contribue à la capacité de notre corps à :

• Chasser les toxines
• Digérer notre nourriture
• Gardez notre peau saine et éclatante
• Réguler notre température corporelle
• Absorber les nutriments
• Aide à la constipation

On nous dit depuis des années de boire 6 à 8 verres d'eau par jour, mais combien d'entre nous s'y sont engagés ? Le Canadien moyen consomme près de 1 à 2 verres d'eau par jour, ce qui entraîne une chute des niveaux d'énergie et parfois une prise de poids.

Une mesure facile pour voir si vous buvez suffisamment d'eau chaque jour est de vérifier la couleur de votre urine. Pâle ou presque incolore signifie que vous êtes hydraté et jaune foncé signifie que vous devez boire plus d'eau.

Voici quelques conseils pour rester hydraté tout au long de la journée :

• Limitez votre consommation de caféine : 1 tasse de café peut déshydrater votre corps par 2 tasses d'eau. Ainsi, selon votre taux de caféine, vous devrez peut-être en doubler !
  
  
• Gardez une bouteille d'eau à portée de main : Achetez-vous une bouteille d'eau réutilisable (500 lm ou plus) pour vous aider à suivre votre consommation d'eau.
  
  
• Supplément d'électrolytes : Ajoutez également votre saveur préférée d' Ener-C Sport ou de Multivitamines à votre régime quotidien. Cela donnera à votre eau une délicieuse saveur de vrai fruit, tout en vous procurant les avantages supplémentaires de 16 vitamines et minéraux essentiels ainsi que des électrolytes. Alors que notre multivitamine contient une saveur et un punch vitaminé, Ener-C Sport est conçu pour la réhydratation et la récupération de l'exercice. Il a une saveur légère et rafraîchissante de baies : parfait pour ajouter à votre bouteille d'eau pour un entraînement intense ou une journée chaude. Chaque sachet de Sport contient seulement 1 gramme de sucre : juste assez pour activer les propriétés hydratantes des électrolytes dans votre corps.
  
  
• Si vous avez faim, buvez de l'eau : Souvent, lorsque nous sommes déshydratés, notre corps signale que nous avons faim. La prochaine fois que vous aurez besoin d'une collation, essayez de prendre un verre d'eau à la place et voyez si votre corps avait vraiment besoin d'hydratation.