Nous nous sommes assis avec Jill Anenberg Lawrence, coach en santé holistique également l'une de nos ambassadrices Ener-C pour lui demander quels sont les meilleurs aliments à manger pour l'énergie naturelle - et voici ce qu'elle a dit :
Le coupable numéro un qui draine notre énergie ? Sucre! Maintenant, j'aime les sucreries, mais je reste à l'écart des mauvais garçons raffinés qui vous attirent et vous font revenir avec leurs manières addictives. Quel est le contraire d'énergie ? Être monté sur S (c'est le nom de la rue) et souffrir des effets secondaires comme les sautes d'humeur, la dépression, les hauts superficiels et les accidents d'énergie. Pas étonnant que nos collègues ne déjeunent pas avec nous !
Nous savons tous que le meilleur moyen d'oublier quelqu'un est de s'en prendre à quelqu'un d'autre. Votre nouvelle chérie, euh… la dent sucrée contient une liste beaucoup plus longue d'attributs impressionnants : fibres, antioxydants, enzymes, vitamines, minéraux. Nous parlons de superaliments, des produits comestibles nutritionnellement denses qui emballent un incroyable coup de poing dans un petit emballage. Les fruits comme les pommes vertes, les pamplemousses, les kiwis, les myrtilles, les mûres, les framboises, les fraises et les poires ont un indice glycémique plus bas, ce qui signifie moins de sucre pour augmenter votre glycémie. Criez-le fièrement : "Je suis amoureux des fruits !" Voir? Vous avez déjà oublié ce prostitué blanc et raffiné.
Les abeilles bottent le cul ! Le miel brut est un parfait substitut du sucre. C'est anti-microbien, anti-fongique, anti-inflammatoire, anti-bactérien, anti-oxydant, anti-à peu près tout. De plus, il regorge de vitamines B (directement liées à l'énergie) et trop de minéraux pour être listés. Le pollen d'abeille et la gelée royale peuvent être pris à la cuillère à café ou mélangés à votre shake protéiné. C'est comme un coup de poing magique de l'abeille pour augmenter votre énergie en quelques minutes !
Les baies de goji sont un autre superaliment que j'ajoute aux smoothies et aux mélanges montagnards. Fait amusant : ce sont des protéines complètes. Elles contiennent des vitamines B1, B2 et B6 énergisantes et des antioxydants E et C. Grâce à leur teneur élevée en vitamine A, ces petites baies améliorent considérablement notre vision, notre système immunitaire, notre fonction sexuelle et notre libido. Passe moi le gojis ! Ai-je raison? ;)
Maintenant, je veux que tu manges plus… roulement de tambour, s'il te plaît… CHOCOLAT ! Mais pas n'importe lequel vieux chocolat - cacao riche, noir et cru ! Une fois que vous êtes devenu noir, vous ne revenez jamais en arrière ! Le cacao est l'un des aliments les plus antioxydants. La théobromine vous donne ce regain d'énergie sans aucun effet secondaire nerveux. Un bonus supplémentaire est l'anandamide chimique de bonheur. Toute cette énergie avec une disposition douce et aimante pour démarrer!
Qu'est-ce qui est faible en calories, riche en fibres, en fer, en vitamines et qui fait briller votre peau ? Verts et légumes comme le chou frisé, les épinards, le chou vert, la bette à carde, la laitue noire, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, les betteraves, les germes de luzerne, le poivron rouge, les asperges, le concombre, le radis, les champignons... pas de privation ici.
Les années 90 sont finies... nous voulons récupérer notre graisse, s'il vous plaît ! En plus d'aider à avoir une peau éclatante, des cerveaux plus rapides, une meilleure humeur et un système immunitaire plus fort, les graisses saines sont de l'énergie pure ! Je n'ai peut-être que quelques paires de chaussures, mais ma grosse collection c'est de la bave digne! Avocats, une grande variété de noix/graines, remplace (chanvre, chia, lin, citrouille), huile/beurre de coco et frites, saumon sauvage et olives. Les apéritifs n'ont jamais été aussi sains.
Chaque repas est un choix de nous aimer avec des aliments énergisants incroyables. Posez le café et déposez un paquet de votre Ener-C préféré dans votre eau dès maintenant !
