Comment démarrer votre journée !
Êtes-vous du genre à "monter et briller, c'est l'heure du café" ? Des études ont montré que la façon dont vous commencez votre journée définit non seulement votre humeur et votre niveau d'énergie pour la journée, mais peut également aider votre métabolisme, votre immunité et votre santé en général !
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Nous avons demandé à la super star des plantes Mandy Gill Et les voici. (Avons-nous mentionné qu'elle fait un bol de smoothie méchant?) |
La routine des smoothies
Les smoothies sont un moyen facile d'obtenir un tas d'aliments riches en nutriments, y compris tous vos macro-nutriments (graisses, glucides et protéines), pour vous sentir rassasié et plein d'énergie. Ils ont également tendance à aider à freiner ces envies de "pâtisserie" indésirables que nous avons lorsque nous nous précipitons pour travailler l'estomac vide !
Voici quelques façons d'entrer dans la « routine des smoothies » :
Voici quelques façons d'entrer dans la « routine des smoothies » :
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Fabriquez vos propres sachets de smoothie : Cette préparation prend une demi-heure pour préparer une semaine de délicieux smoothies ! Prenez des légumes-feuilles (comme les épinards ou le chou frisé), vos fruits d'été préférés et des graisses saines (comme les cœurs de chanvre ou l'avocat) et jetez-les tous dans un sac de congélation pour plus tard. Le matin, sortez-les et mixez !
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Ajoutez votre saveur préférée d' Ener-C : Vous voulez diminuer la teneur en sucre de votre smoothie ? Ou camoufler le goût du chou frisé dans votre smoothie ? Chaque paquet d'Ener-C est rempli de vitamines A, C, E et B, d'électrolytes et de minéraux. De plus, ils donneront à votre smoothie une délicieuse saveur de vrais fruits.
- Trouvez-vous une tasse de smoothie parfaite à emporter : Les grands bocaux Mason sont nos préférés car ils sont réutilisables.
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Protéines : prenez votre poudre de protéines préférée ! Les protéines végétales sont plus facilement disponibles, allant des protéines de pois, des protéines de chanvre, du riz brun et même de la citrouille ! Choisissez une protéine qui correspond le mieux à vos besoins et assurez-vous d'en ajouter suffisamment pour vous sentir rassasié, plein d'énergie et pour augmenter la masse musculaire maigre de votre corps !
- Garnitures : cœurs de chanvre, graines de lin, éclats de cacao, fruits frais ou vos noix préférées - une excellente source de graisses saines et de saveur ajoutée ! N'oubliez pas la noix de coco râpée si vous êtes un fan des tropiques !
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