Petit-déjeuner pour toute la famille !

par Shopify API 07 avril, 2020

Comment commencez-vous votre journée ?

Êtes-vous du genre à "monter et briller, c'est l'heure du café" ? Des études ont montré que la façon dont vous commencez votre journée définit non seulement votre humeur et votre niveau d'énergie pour la journée, mais peut également aider votre métabolisme et votre santé en général ! Voici quelques-uns de nos conseils "Bonjour" préférés !

La routine des smoothies

Les smoothies sont un moyen facile d'obtenir un tas d'aliments riches en nutriments, y compris tous vos macro-nutriments (graisses, glucides et protéines), pour vous sentir rassasié et plein d'énergie. Ils ont également tendance à aider à freiner ces envies de "pâtisserie" indésirables que nous avons lorsque nous nous précipitons pour travailler l'estomac vide ! Voici quelques façons d'entrer dans la « routine des smoothies » :

Fabriquez vos propres sachets de smoothie : Cette préparation prend une demi-heure pour préparer une semaine de délicieux smoothies ! Prenez des légumes-feuilles (comme les épinards ou le chou frisé), vos fruits d'été préférés et des graisses saines (comme les cœurs de chanvre ou l'avocat) et jetez-les tous dans un sac de congélation pour plus tard. Le matin, sortez-les et mixez !
Ajoutez votre saveur préférée d' Ener-C : Vous voulez diminuer la teneur en sucre de votre smoothie ? Ou camoufler le goût du chou frisé dans votre smoothie ? Chaque paquet d'Ener-C est rempli de vitamines A, C, E et B, d'électrolytes et de minéraux. De plus, ils donneront à votre smoothie une délicieuse saveur de vrais fruits.
Trouvez-vous une tasse de smoothie parfaite à emporter : Les grands bocaux Mason sont nos préférés car ils sont réutilisables.

Chia Seed Pudding

Vous allez adorer cette idée de petit-déjeuner savoureux et facile à préparer ! Les graines de chia sont une source incroyable de graisses et de protéines saines. Ils vous permettent non seulement de vous sentir rassasié plus longtemps, mais ils contiennent également des acides gras oméga qui sont essentiels à la santé du cerveau !

Ingrédients:

1 petit pot Mason
3 cuillères à soupe de graines de chia
1/2 tasse de lait de coco
1 cuillère à soupe de coeurs de chanvre
baies fraîches
Amandes effilées et/ou noix de pécan
Poudre de protéine (protéine supplémentaire facultative)

Directions:

Mélangez les graines de chia et le lait de coco dans votre pot Mason. Vous pouvez également mélanger votre poudre de protéines pour une option supplémentaire de protéines.
Bien agiter.
Ajoutez vos fruits frais et des amandes effilées et/ou des noix de pécan sur le dessus et quelques noix.
Conserver au réfrigérateur toute la nuit.
Apprécier!