4 aliments rafraîchissants dont vous avez besoin cet été !

Pendant les fortes chaleurs de l'été, il peut être tentant de prendre un coca ou une autre boisson gazeuse sucrée pour étancher votre soif, mais saviez-vous que ces boissons peuvent en fait vous déshydrater ?

Les boissons riches en sucre peuvent faire sortir l'eau de vos cellules, vous laissant soif et à risque de déshydratation.

Bien sûr, lorsque le soleil brille et que le temps est radieux, vous voulez passer le plus de temps possible à l'extérieur, profiter des rayons du soleil, du farniente sur la plage aux aventures pleines d'adrénaline !

En plus de siroter de l'eau avec l'une de vos saveurs préférées d'Ener-C, saviez-vous qu'il existe des aliments super hydratants que vous pouvez également grignoter ?

Ces quatre aliments rafraîchissants sont si riches en eau qu'ils vont vous nourrir et vous rafraîchir et infuser votre corps avec une gamme de vitamines, de minéraux et de nutriments.

Plongez dedans !

Concombre

Ce vieil adage « cool comme un concombre » est peut-être plus vrai que vous ne le pensez !

Non seulement les concombres ont la teneur en eau la plus élevée de tous les aliments solides de la planète, mais ils regorgent également de nutriments et de minéraux pour aider à éliminer les toxines et vous donner une sensation de fraîcheur de l'intérieur.

Trempez quelques tranches fraîches dans du houmous crémeux pour une délicieuse gâterie rafraîchissante ou ajoutez quelques tranches avec du citron riche en antioxydants dans un pichet d'eau plate pour vraiment l'embellir !

Pastèque

Aucun été n'est complet sans profiter d'au moins quelques pastèques juteuses et sucrées !

Avec une teneur en eau de 92 %, vous pouvez être sûr que ce fruit succulent vous aidera à rester hydraté. Cela ne s'arrête pas là cependant. Les pastèques regorgent d'antioxydants, dont le lycopène, un puissant antioxydant qui a été associé à la santé cardiaque et peut réduire le risque de cancer.

Essayer cette recette de spritzer à la pastèque pour une façon vraiment amusante de profiter du fruit préféré de tout le monde !

Ananas

Nous détestons choisir nos favoris, mais si nous sommes vraiment honnêtes, nous devons admettre que l'ananas est définitivement en tête de notre liste d'aliments rafraîchissants pour l'été !

Non seulement ce fruit est idéal pour satisfaire même les envies sucrées les plus fortes, mais il est riche en une enzyme appelée bromélaïne, connue pour réduire l'inflammation dans le corps. Considérant que l'inflammation est l'une des causes profondes de la maladie, nous n'avons plus besoin de motivation pour grignoter celle-ci tout au long de la saison.

Si vous êtes un amateur de pina colada, vous voudrez peut-être essayer notre noix de coco ananas Ener-C , qui peut être ajoutée à de l'eau froide pour une version délicieuse, mais surtout saine, de la pina colada classique.

 

Pommes

Il existe tellement de variétés de pommes différentes que vous êtes presque certain d'en trouver une qui satisfera vos papilles. De la tarte granny smith aux pommes fuji plus sucrées, nous vous promettons qu'il y en a une pour vous !

Les pommes sont riches en eau ainsi qu'en fibres pour aider à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif et à vous rassasier entre les repas.

Alors que la tarte aux pommes est peut-être un favori à l'automne, l'été consiste à profiter des pommes dans leur état frais et naturel. Essayez de les tremper dans du beurre de cacahuète pour une collation que vous n'oublierez pas ou pour une gâterie légèrement plus coquine (mais toujours saine !), Trempez-les dans du chocolat noir fondu, laissez refroidir et grignotez !

Alors que nous sommes tous pour réchauffer les aliments pendant les mois froids, comme les légumes-racines, l'été consiste à refroidir les aliments qui agiront comme votre propre climatisation interne. Ce ne sont que quatre de nos favoris, mais nous aimerions entendre les vôtres dans les commentaires !